اختر خصائص الشحصية المتمتعة بالصحة النفسية.
الإجابة الصحيحة هي : التوافق مع النفس والشعور بالسعادة.
الشعور بالسعادة مع الآخرين.
تحقيق الذات واستثمار القدرات.
خصائص الشخصية المتوازنة نفسياً
الصحة النفسية هي حالة من الرفاه النفسي الشامل، حيث يشعر الفرد بالسلام مع نفسه ومن حوله، كما يتمتع بقدرة عالية على إدارة التوتر والضغوط الحياتية. تتميز الشخصية المتوازنة نفسياً بمجموعة من الخصائص التي تمكنها من تحقيق الصحة النفسية والرفاهية الشخصية.
الإحساس بالذات الإيجابي
تقبل الفرد لنفسه كما هو دون محاولات لتغيير أو إخفاء أي جزء منه.
ثقة الفرد بقدراته وإمكانياته، ويؤمن بقدرته على تحقيق أهدافه.
احترام الفرد لذاته وللآخرين، ويتعامل معهم بتقدير واحترام.
واقعية التوقعات
إدراك الفرد لحدوده وقدراته، ولا يضع لنفسه أهدافاً غير واقعية.
قبول الفرد لعدم الكمال، ويدرك أن الجميع يمر بتجارب من النجاح والفشل.
تقبل الفرد للتغيير والتحديات كجزء من الحياة، ولا يقاوم التغيير أو يتجنبه.
مهارات التعامل مع التوتر
استخدام الفرد للاستراتيجيات الصحية للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة الرياضة والاسترخاء.
قدرة الفرد على حل المشكلات بشكل فعال والبحث عن حلول بديلة.
التعبير عن المشاعر بشكل صحي دون كبتها أو انفجارها.
العلاقات الاجتماعية الإيجابية
امتلاك الفرد لدائرة من الأصدقاء والعائلة الداعمين والمتفهمين.
قدرة الفرد على التواصل بشكل فعال والاستماع بتركيز للآخرين.
بناء الفرد لعلاقات صحية قائمة على الثقة والاحترام المتبادلين.
الهدف في الحياة
وجود هدف أو شعور بالهدف لدى الفرد يمنحه الدافع والإحساس بالمعنى.
عمل الفرد على تحقيق أهدافه بإصرار وتصميم، دون الاستسلام للإحباطات.
شعور الفرد بالسعادة والإنجاز عند تحقيق أهدافه.
الرعاية الذاتية
اهتمام الفرد بصحته الجسدية والنفسية من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والنوم الكافي.
حصول الفرد على وقت كافٍ للاسترخاء والابتعاد عن ضغوط الحياة.
طلب الفرد المساعدة من متخصصين في الصحة النفسية عند الحاجة دون خجل أو خوف.
التوافق النفسي
توافق أفكار الفرد وعواطفه وسلوكياته مع بعضها البعض.
شعور الفرد بالارتياح والانسجام الداخلي، وعدم وجود صراعات نفسية كبيرة.
قدرة الفرد على التكيف مع التغيرات والتحديات في الحياة والحفاظ على توازنه النفسي.
الشخصية المتوازنة نفسياً تتميز بمجموعة متكاملة من الخصائص التي تساهم في تحقيق الصحة النفسية والرفاهية الشخصية. إن امتلاك هذه الخصائص يجعل الفرد أكثر قدرة على مواجهة تحديات الحياة وإدارة ضغوطها، كما يمنحه الشعور بالسعادة والرضا عن نفسه وعن حياته.